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ADHS bei Kindern: Wenn „Konzentrier dich doch!“ nicht weiterhilft

Wed, 07 Oct 2026 10:23:13 GMT

Ihr Kind möchte

und trotzdem klappt es nicht

Die Schultasche ist noch nicht gepackt. Bei den Hausaufgaben wird aus einer kleinen Aufgabe ein langer Nachmittag. Sie haben etwas mehrfach gesagt, doch es scheint nicht angekommen zu sein.

Vielleicht kennen Sie solche Situationen. Vielleicht sind Sie erschöpft, machen sich Sorgen oder fragen sich: „Warum ist das bei uns so schwierig?“

Auch Ihr Kind erlebt diese Momente. Es bekommt mit, wenn andere schneller fertig sind, weniger Ermahnungen brauchen oder leichter Anschluss finden.

Mein Ausgangspunkt ist deshalb: Wir sollten genau hinschauen, was ein Kind gerade braucht – und dabei auch die Belastung der Eltern ernst nehmen.

ADHS ist mehr als sichtbare Unruhe

ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung. Sie kann sich durch Schwierigkeiten mit der Aufmerksamkeit, impulsives Verhalten und ausgeprägte Unruhe zeigen. Dabei stehen nicht bei jedem Kind dieselben Merkmale im Vordergrund.

Manche Kinder fallen auf, weil sie ständig in Bewegung sind oder andere unterbrechen. Andere wirken eher verträumt, verlieren den Faden und vergessen häufig Dinge. Sichtbares Zappeln ist deshalb nicht die einzige mögliche Erscheinungsform.

Nicht jedes lebhafte oder unkonzentrierte Kind hat ADHS. Entscheidend sind unter anderem Dauer, Ausprägung und Auswirkungen der Schwierigkeiten auf verschiedene Lebensbereiche. Informationen zu ADHS-Symptomen

Verstehen, bevor wir bewerten

Wenn ein Kind eine Aufgabe nicht erledigt, liegt die Erklärung „Es will einfach nicht“ manchmal nahe. Hilfreicher kann zunächst eine konkrete Frage sein:

An welcher Stelle wird es schwierig?

Hat Ihr Kind den Auftrag verstanden? Weiß es, womit es beginnen soll? Sind es zu viele Schritte auf einmal? Lenkt etwas ab? Oder ist es nach einem anstrengenden Schultag bereits erschöpft?

Diese Fragen entschuldigen nicht jedes Verhalten. Sie helfen, passende Unterstützung und klare, umsetzbare Erwartungen miteinander zu verbinden.

Anstelle von „Wie oft muss ich dir das noch sagen?“ könnte ein Einstieg lauten: „Zeig mir, wo du gerade festhängst. Wir schauen uns den nächsten Schritt an.“

Was den Alltag übersichtlicher machen kann

Nicht jede Idee passt zu jeder Familie. Häufig lohnt es sich, mit einer kleinen Veränderung zu beginnen:

Einen Auftrag nach dem anderen geben. Zum Beispiel zunächst: „Lege bitte dein Heft auf den Tisch.“
Abläufe sichtbar machen. Eine kurze Liste oder Bilder können beim morgendlichen Fertigmachen Orientierung geben.
Aufgaben in überschaubare Schritte teilen. Vereinbarte Pausen gehören dazu.
Rückmeldung konkret formulieren. „Du hast selbst angefangen“ zeigt genauer, was gelungen ist, als ein allgemeines Lob.
Gemeinsame Zeit ohne Leistungsauftrag schaffen. Ihr Kind soll erleben, dass Ihre Beziehung mehr umfasst als Schule, Regeln und Ermahnungen.

Es geht nicht darum, ab morgen alles perfekt umzusetzen. Wählen Sie eine Situation, die häufig schwierig wird, und probieren Sie dort eine überschaubare Veränderung aus. Alltagshilfen für Eltern vom IQWiG

Eine sorgfältige Abklärung schafft Orientierung

Wenn Schwierigkeiten länger bestehen und Schule, Familienleben oder Freundschaften deutlich belasten, ist eine fachliche Abklärung sinnvoll. Eine erste Anlaufstelle ist die Kinderarztpraxis.

Zur Diagnostik gehören Gespräche, die Entwicklungsgeschichte und Beobachtungen aus unterschiedlichen Situationen – beispielsweise zu Hause und in der Schule. Auch andere Erklärungen wie Schlafprobleme, Ängste oder Lernschwierigkeiten müssen berücksichtigt werden. Ein einzelner Fragebogen oder ein unruhiger Nachmittag reichen für eine Diagnose nicht aus. So wird ADHS diagnostiziert

Welche Unterstützung ist sinnvoll?

Die Behandlung richtet sich nach Alter, Belastung und individuellen Bedürfnissen. Dazu können Aufklärung, Elterntraining, Unterstützung in Schule oder Kita, verhaltenstherapeutische Maßnahmen und Medikamente gehören.

Elterntraining bedeutet dabei nicht, dass Eltern schuld sind. Es vermittelt konkrete Möglichkeiten, mit den besonderen Herausforderungen umzugehen. Ob Medikamente sinnvoll sind, wird gemeinsam mit den behandelnden Fachleuten abgewogen. Behandlungsmöglichkeiten bei ADHS

Welche Rolle kann Hypnose spielen?

Auf einer Webseite für Hypnosetherapie gehört auch diese Frage dazu. Die fachliche Einordnung ist wichtig: Hypnose ist keine etablierte Standardbehandlung der ADHS-Kernsymptome. Sie ersetzt weder eine sorgfältige Diagnostik noch die empfohlenen Behandlungen. Die NICE-Leitlinie zur ADHS-Behandlung führt sie nicht als Standardverfahren auf.

Wenn ergänzende Hypnose erwogen wird, braucht es ein klar benanntes Anliegen, eine altersgerechte Vorgehensweise und die Abstimmung mit den behandelnden Fachleuten. Das Kind sollte verstehen, was geschieht, und freiwillig mitmachen.

ADHS sollte dabei nicht als eine verborgene seelische Blockade dargestellt werden, die man in Trance einfach auflösen könne.

Ihr Kind ist mehr als seine Schwierigkeiten

Neben vergessenen Aufgaben, Konflikten oder schlechten Tagen gibt es Interessen, Fähigkeiten, Wünsche und Momente, in denen etwas gelingt. Auch diese verdienen Aufmerksamkeit.

Vielleicht hilft für heute eine kleine Frage: „Wann hatten wir zuletzt einen guten Moment miteinander – und was hat ihn möglich gemacht?“

Ein Kind muss nicht erst ruhig, angepasst oder erfolgreich sein, um sich angenommen zu fühlen. Unterstützung beginnt damit, es in seiner aktuellen Situation ernst zu nehmen.

„Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll“ – Ihr Anliegen braucht keine perfekten Worte

Sat, 19 Sep 2026 08:19:06 GMT

Sie müssen sich vor dem ersten Gespräch nicht erst sortieren

Vielleicht beschäftigt Sie etwas schon länger. Sie merken, dass Sie etwas verändern möchten, können aber nicht genau erklären, was eigentlich los ist.

Oder es gibt so viele Gedanken und Themen, dass Sie sich fragen: „Wo soll ich anfangen? Was davon ist wichtig? Und wie soll jemand anderes mich verstehen, wenn ich mich selbst gerade kaum verstehe?“

Für ein erstes Gespräch brauchen Sie keine fertige Erklärung. Sie dürfen auch mit den Worten beginnen: „Ich weiß gerade nicht weiter.“

Ein Moment aus Ihrem Alltag kann der Anfang sein

Sie müssen nicht sofort Ihre gesamte Lebensgeschichte erzählen. Manchmal lässt sich ein Anliegen leichter anhand einer konkreten Situation beschreiben:

„Ich möchte etwas sagen, halte mich aber immer zurück.“

„Abends komme ich nach Hause und kann innerlich trotzdem nicht aufhören zu arbeiten.“

„Ich nehme mir etwas vor – und im entscheidenden Moment mache ich wieder das Gegenteil.“

Solche Beobachtungen bieten einen Ausgangspunkt. Wir können gemeinsam anschauen, was Sie in diesen Momenten beschäftigt und was Sie sich stattdessen wünschen.

Auch widersprüchliche Gefühle haben Platz

Vielleicht wünschen Sie sich Veränderung und haben gleichzeitig Sorge davor. Vielleicht möchten Sie eine Gewohnheit aufgeben, die Ihnen in manchen Momenten auch Halt gibt. Oder Sie wissen genau, was vernünftig wäre, fühlen sich aber noch nicht bereit dazu.

Das dürfen Sie offen ansprechen. Sie müssen mir keine besonders entschlossene Version von sich präsentieren.

Mich interessiert, wie es Ihnen tatsächlich geht. Dazu gehören auch Zweifel, Unsicherheit und die Frage, ob Sie überhaupt schon etwas verändern möchten.

Sie müssen die Ursache nicht vorher kennen

„Warum bin ich so?“ ist eine große Frage. Für den Beginn unseres Gesprächs darf die Frage kleiner sein: „Was erlebe ich gerade, und was macht mir daran zu schaffen?“

Vielleicht haben Sie bereits eine Vermutung, woher eine Reaktion kommt. Vielleicht fehlt Ihnen jede Erklärung. Beides darf sein.

In meiner Arbeit möchte ich mit Ihnen Zusammenhänge erkunden, ohne vorschnell eine Ursache festzulegen. Wir schauen darauf, welche Situationen, Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse für Ihr Anliegen eine Rolle spielen könnten.

Ebenso interessiert mich, wann es Ihnen besser geht: Was hilft Ihnen bereits? Wann fällt Ihnen etwas leichter? Was möchten Sie in Ihrem Leben bewahren?

Drei Fragen als freiwillige Vorbereitung

Wenn Sie sich vor unserem Gespräch etwas Zeit nehmen möchten, können diese Fragen beim Sortieren helfen:

Was beschäftigt mich im Alltag besonders?
Eine konkrete Situation reicht als Beispiel.

Was wünsche ich mir in dieser Situation anders?
Vielleicht möchten Sie klarer sprechen, eine Entscheidung treffen oder anders mit sich selbst umgehen.

Was soll mein Gegenüber über mich wissen?
Das kann auch sein: „Mir fällt es schwer, darüber zu sprechen“ oder „Ich brauche etwas Zeit, um Vertrauen zu fassen.“

Sie müssen diese Fragen nicht schriftlich beantworten. Es ist genauso in Ordnung, ohne Vorbereitung zu kommen.

Sie entscheiden, was Sie erzählen möchten

Ein persönliches Gespräch kann sich ungewohnt anfühlen. Gerade dann, wenn Sie lange versucht haben, allein mit einem Thema zurechtzukommen.

Sie dürfen sich Zeit nehmen. Sie dürfen sagen, dass Ihnen eine Frage unangenehm ist oder dass Sie über einen bestimmten Punkt noch nicht sprechen möchten. Gemeinsam können wir besprechen, was für das weitere Vorgehen wichtig ist.

Mein Anliegen ist, Sie dort abzuholen, wo Sie gerade stehen. Sie müssen weder eine passende Diagnose mitbringen noch Ihr Anliegen in Fachbegriffe übersetzen.

Der erste Schritt darf klein sein

Im kostenlosen Erstgespräch haben wir 30 Minuten Zeit, uns kennenzulernen, Ihre Fragen zu besprechen und zu schauen, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt. Dabei findet keine Hypnose statt.

Sie müssen vorher nicht wissen, wohin das Gespräch genau führen wird.

„Ich möchte, dass sich etwas verändert, aber ich weiß noch nicht, wo ich anfangen soll“ ist bereits ein Anfang.

Muss ich mich für Hypnose gut entspannen können?

Wed, 16 Sep 2026 09:46:40 GMT

Sie dürfen so kommen, wie Sie gerade sind

„Ich kann einfach nicht abschalten. Funktioniert Hypnose bei mir überhaupt?“

Vielleicht kennen Sie das: Sie möchten zur Ruhe kommen, doch Ihre Gedanken laufen weiter. Der Körper bleibt angespannt. Und sobald jemand sagt „Entspannen Sie sich“, entsteht eher zusätzlicher Druck als Erleichterung.

Wenn es Ihnen so geht, müssen Sie sich für einen Hypnosetermin nicht erst verändern. Sie müssen weder besonders ruhig sein noch das Loslassen beherrschen. Mein Ansatz ist, Sie dort abzuholen, wo Sie gerade stehen – mit Ruhe, Unruhe, Anspannung oder einer Mischung daraus.

Entspannung ist ein möglicher Weg in die Trance

Viele Menschen verbinden Hypnose mit geschlossenen Augen, einer ruhigen Stimme und tiefer körperlicher Entspannung. Das kann ein angenehmer Zugang sein. Es ist aber nicht der einzige.

Hypnose setzt keine vollständige Entspannung voraus. Im Mittelpunkt stehen unter anderem die gebündelte Aufmerksamkeit und die Hinwendung zum inneren Erleben. Entspannung kann dabei entstehen, muss aber nicht am Anfang stehen. Fachlicher Hintergrund: Hypnose und Entspannung

Sie müssen deshalb vor einer Sitzung weder Ihren Kopf „leer bekommen“ noch alle Gedanken zur Ruhe bringen.

Auch Anspannung darf der Ausgangspunkt sein

Wenn Sie angespannt ankommen, ist das zunächst die Situation, mit der wir gemeinsam arbeiten. Wir müssen dieses Gefühl nicht wegdrücken oder so tun, als wäre es nicht da.

Vielleicht bemerken Sie einen inneren Druck, viele Gedanken oder das Bedürfnis, alles im Blick zu behalten. Sie können mir beschreiben, was Sie gerade wahrnehmen. Gemeinsam schauen wir, welcher Zugang für Sie passend ist und welches Tempo sich stimmig anfühlt.

So kann der Weg in eine Trance sowohl von vorhandener Entspannung als auch von anfänglicher Anspannung ausgehen. Das bedeutet nicht, Anspannung absichtlich zu verstärken. Es bedeutet, Ihr tatsächliches Erleben zum Ausgangspunkt zu nehmen.

Den inneren Zusammenhängen näherkommen

In meiner Arbeit geht es darum, gemeinsam zu erkunden, was Sie innerlich bewegt: Welche Gefühle tauchen auf? In welchen Situationen wiederholt sich eine Reaktion? Welche Erwartungen, Bedürfnisse oder erlernten Muster könnten damit zusammenhängen?

Das lässt sich als ein Weg „zur Quelle“ beschreiben. Gemeint ist, persönliche Zusammenhänge besser zu verstehen und Ansatzpunkte für Veränderung zu finden. Nicht jedes Anliegen hat eine einzige verborgene Ursache, die sich aufdecken lässt.

Auch Bilder oder Erinnerungen, die während einer Hypnose auftauchen, sind kein verlässlicher Beweis dafür, dass etwas genau so geschehen ist. Entscheidend ist ein sorgfältiger Umgang mit Ihrem Erleben. Hintergrund zu Hypnose und Erinnerungen .

Sie müssen nichts vorführen

Eine Hypnosesitzung ist keine Prüfung darin, wie schnell Sie entspannen oder wie tief Sie in Trance gehen können.

Wenn Ihre Gedanken abschweifen, dürfen Sie das sagen. Wenn Ihnen etwas unangenehm ist, ebenso. Sie können Fragen stellen, eine Pause wünschen und rückmelden, was Ihnen hilft und was nicht. Daran orientieren wir das weitere Vorgehen.

Ob Hypnose zu Ihrem Anliegen passt, klären wir im persönlichen Gespräch. Dass Ihnen Entspannung schwerfällt, schließt Hypnose für sich genommen nicht aus.

Ihr erster Schritt darf ein Gespräch sein

Sie müssen nicht schon wissen, wie Sie loslassen können. Für den Anfang reicht es, zu erzählen, was Sie beschäftigt.

In einem kostenlosen Erstgespräch von 30 Minuten können wir Ihre Fragen besprechen und uns kennenlernen. Dabei findet noch keine Hypnose statt.

Sie dürfen so kommen, wie Sie gerade sind. Von dort aus schauen wir gemeinsam weiter.